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生活中心／綜合報導台灣地狹人稠的島嶼現況，在每天上下班的尖峰時刻更加令人感受深刻，就有網友在PTT上發文詢問：「有沒有台灣交通設計很失敗的八卦？」而該文章曝光後，掀起了網友的熱烈討論。▲有網友在PTT上發文問卦。（圖／翻攝自PTT）原PO表示，，近日重機撞死小孩的事件鬧的沸沸揚揚，但自己今天不是要來討論誰對誰錯，而是想要來與大家討論看看「大家認為，在台灣 交通部有哪些錯誤的交通設計呢？比如機車的最外側左轉道？比如台南獨步全球的內外圓環設計外加紅綠燈？或是窄的要命的機車專用道，以及道路各種不合邏輯的速限？歡迎大家一同討論！」▲台灣路況。（示意圖／資料照）對此，許多網友紛紛留言分享自己的看法「大多都是駕駛騎車太快開車超速的問題」、「打開地圖看台中非重劃區的區域會崩潰，根本廢到像渣，歪曲扭八狹窄的道路設計」、「每人一輛交通工具才是最失敗的地方」、「禁行機車和兩段式左轉真的爛」、「台北一堆單行道」、「台灣車種很複雜，還有地鐵不夠密集」、「台灣圓環真的獨步全球」。但有人認為其實最大問題是國民的交通素質「台灣的問題簡單講上面的亂指揮，下面的也沒在遵守，一搭一唱剛好而已」、「國人的素質才是重點」、「駕照取得容易啊，是要怎麼設計」、「從教育開始吧！懲處看要不要學日本」、「最失敗的其實是用路人素質」、「連高速公路這麼單純的路，每天都有車禍，台灣駕駛素質才是交通亂象主因」、「考照太簡單，無照才罰6000」、「我會說駕駛素質才是問題，想看看從小交通安全課上過幾次」、「問題是很多人不守規則，上個班可以看到一堆紅燈右轉」。更多三立新聞網報導為啥很多高中生認為國文是廢科？原因驚人：國文老師討人厭為何日本人對通勤時間容忍度這麼高？ 網曝：公司有補助呀機車3貼載小孩超危險 T妹怒嗆：窮人就是不建議生小孩台南公車司機超兇？ 在地人平反：路況真的太差！

中國時報【林周義╱台北報導】許多家長都會讓孩子看電視打發時間，但若未加以控制，當心孩子成為肥胖兒童！台大團隊經過12年追蹤的研究顯示，看電視與兒童肥胖具顯著關係，電視的高度使用者，在8歲、12歲時的肥胖比例都較他人高。台大團隊分別在小朋友6個月、18個月、3歲、5歲、8歲及12歲時，進行6波訪問調查，排除遺漏值後，將1.7萬人納入研究樣本。團隊首先以成長混和模式，分析看電視時間的成長軌跡，再以邏輯斯複迴歸，分析看電視時間的成長軌跡與8歲、12歲的肥胖關係。2歲以下 應避免使用螢幕研究團隊將兒童看電視的方式分為高度使用、持續增加、持續下降與低度使用4類。研究發現，8歲兒童的肥胖盛行率為22.8%、12歲為25.8%。然而，高度使用、持續增加者，在8歲、12歲的肥胖盛行率都高於平均值。高度使用者，8歲時的肥胖盛行率就達26.6%、12歲時更達30.5%；持續增加者，在8歲、12歲的肥胖盛行率則分別為25.4%及28%；持續下降者，8歲時的肥胖盛行率為19.6%、12歲時則是21.7%；低度使用者，在8歲、12歲的肥胖盛行率則分別是16.3%及19.3%。由此可見，看電視看太久的兒童，肥胖的機率較高。團隊成員分析，看電視是兒童最主要的久坐行為，電視兒童肥胖的可能原因在於吃東西難以消化，且因少活動，攝入的熱量遠高於消耗出去的熱量。該團隊成員提醒民眾，久坐對身體的影響，除了過重、肥胖、代謝症候群，亦會造成睡眠問題、憂鬱傾向等。多走向戶外 增進親子感情根據世界衛生組織的建議，2歲以下的孩子應避免使用螢幕，2歲以上孩子的使用時間則不應超過1小時。國健署呼籲家長，休假期間多陪孩子一起走向戶外，除增進親子感情，也可提升孩子體能。更多健康相關新聞乳癌找上「他」 男性有這些症狀小心換季煩惱又來了 5種常見的過敏疾病頭痛頻發作？ 6大得就醫的頭痛警訊水腫痠痛和駝背有關 靠2招伸展有感吃太飽胃脹好難受 穴位快速緩解不適＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者王怡翔／台中報導中華職棒中信兄弟球星恰恰彭政閔將在29日舉辦引退儀式，28日賽前恰恰母校美和中學學弟們在校長和校友會長龔榮堂的帶領下，致贈紀念球棒和匾額卷軸，開球邀請到彭政閔的父親「恰爸」開球，恰爸將球準確地投進恰恰的手套裡，為恰恰倒數第二場比賽開球。▲恰爸和彭政閔一同開球。（圖／記者林聖凱攝影）彭政閔國中和高中都就讀美和中學，是美和中學傑出校友之一，今天校長曾焜宗和校友會長龔榮堂帶領全隊球員到場為學長加油，校長送上「美和棒壇傳奇」的匾額和「政仁嘉美、閔懷風和」的墨寶。▲美和中學校長曾焜宗和校友會長龔榮堂表揚恰恰。（圖／記者林聖凱攝影）校友會長龔榮堂今天到場和彭政閔致意，過去龔榮堂曾多次在中華隊共事過，龔榮堂說：「彭政閔是我們美和的傑出校友，也常常支援學弟們，回學校幫忙還有捐贈球具，是對母校很有心的學長。」▲美和中學校長曾焜宗和校友會長龔榮堂表揚恰恰。（圖／記者林聖凱攝影）彭政閔在中華職棒19年來樹立典範，其中的獨特恰式打法，更是讓龔榮堂難忘，龔榮堂說：「他的打法和一般打者不同，把球跟到最裡面再決定要不要攻擊，所以他的選球可以做得很好，反方向攻擊的能力更可說是沒有人能比得上。」▲美和中學校長曾焜宗和校友會長龔榮堂表揚恰恰。（圖／記者林聖凱攝影）▲美和中學校長曾焜宗和校友會長龔榮堂表揚恰恰。（圖／記者林聖凱攝影）▲恰爸和彭政閔一同開球。（圖／記者林聖凱攝影）更多三立新聞網報導本季「才」第2支三壘打 張志豪笑說：老了中華隊曾一起拚精彩故事 彭政閔點名要看張建銘引退賽好投壓制富邦悍將 紐維拉：4局時就想投到8局球迷嗨玩波浪舞！恰恰倒數第二戰 洲際史上首次滿場

新北市教育局在黎明技術學院進行第三屆「二○一九年鬥艷時尚伸展台」競賽暨頒獎典禮，以「海洋拼圖」為主題，整合視覺設計、服裝設計、造型設計及模特兒走秀競賽等四項競賽，從布料花色設計、服裝製作、整體造型到模特兒走秀完整呈現時尚產業，打造屬於新北技高學生的時裝週伸展台。新北市長侯友宜表示，「萬般皆下品，唯有讀書高」的論調已不合時宜，新北市培養讓青少年適性學習，擁有一技之長，並培養跨域創新的能力，學生才能發展出更多的可能性。今日走出優美的台步、化出美麗彩妝、手工做出一套服裝的學生，都是未來不可或缺的人才之一。新北市首創「設計群、家政群和藝術群跨領域技能競賽」，今年邁入第三年，每年都有超過五○○名的學生參加競賽，包含了技術型高中的流行服飾科、美容科、時尚造型科及表演藝術科等科的學生，讓新北市家政群、設計群及藝術群的學生學習跨域整合，不同科別的選手們要鏡頭前展現技藝訓練之成果，最後由模特兒穿戴出時尚流行趨勢。新北市關注技職人才培育，從今年起推動四年四億元「贏得未來‧技職人才」計畫，以五大面向養成未來技職人才，投入資源打造全國頂尖群科，推動產學合作，並培育具備實作力、創新力及跨域力之國際專業技術人才，全面提升新北市技職教育品質。未來新北市將創造更多機會、多元的模式持續跟產業界合作，讓技職學生能與產業接軌，打造展現自我專業技能的舞台。

郭董突然走下舞台與粉絲一一握手。（圖／郭台銘辦公室提供）優傳媒記者溫建鈞／台北報導郭董辦「感恩之旅」，但是感覺更像是「偶像見面會」！1000位幸運報名參加的粉絲，都獲贈郭董的傳記《相信郭台銘》，活動進行中他甚至走下舞台，一一與粉絲們握手，讓粉絲們真正見識到「毫無架子」的郭董。感恩之旅的開場，由郭董帶領所有粉絲唱國歌，讓許多粉絲感動地頻頻擦眼淚，隨後主持人邀請分別是證券分析師、餐飲業老闆與重度身障者的三位「郭粉」上台講話，談談他們心中的郭董。讓人印象深刻的是，這位身障粉絲靠著4位工作人員幫忙，才辛苦地登上舞台，他透露以前想買保險時，曾被保險業務員以「你活不久了」當理由回絕，所以郭董提出的「100億身障基金」政見，讓他看到了人生的希望，也期待郭董當他的「隱形的翅膀」。隨後這位身障粉絲帶領全場唱「隱形的翅膀」這首歌，當唱起歌詞：「每一次，都在徘徊孤單中堅強，每一次，就算很受傷也不閃淚光，我知道，我一直有雙隱形的翅膀，帶我飛，飛過絕望」，又讓許多粉絲紛紛掉眼淚。參加活動的來賓，只有桃園縣議員牛煦庭是現任民代，以郭董幕僚的身份上台分享心情，其他包括：前立委周守訓和盧嘉辰，以及郭董智囊朱雲鵬教授，都沒有被介紹或是致詞。在活動進行中，郭董突然走下舞台，與粉絲們一一握手，這個舉動讓粉絲非常興奮，卻讓幕僚跟保鑣們緊張萬分，不斷呼籲大家「不要推擠」，粉絲們搶著幫郭董拍照，也不斷熱情高喊：「郭董加油！郭董選總統！」郭董回到台上後，主辦單位還安排攝影師為他與場內1000位粉絲拍大合照，甚至有幾位幸運兒，得到與郭董單獨合照的機會，讓這場「感恩之旅」完全不像傳統政治活動，倒像是一場溫馨的「偶像見面會」。

旺報【記者林至柔╱綜合報導】亞洲天王周杰倫近日推出新歌《說好不哭》，短短一天就破千萬觀看次數，當網友開始討論周杰倫新歌的MV到底植入了多少品牌時，多次出現在MV中的手搖茶飲品牌麥吉「machimachi」已經到大陸開第二家店了，最貴的草莓鮮奶一杯要價32元（人民幣，下同，約台幣144元），但打著「周杰倫同款」，店家每日仍有大量的排隊人潮，前幾天甚至傳出有民眾想喝奶茶又不願意浪費3、4個小時等待，便以5800元的天價從黃牛手中購入8杯奶茶。距離周杰倫上一次發單曲《等你下課》已經相隔1年8個月，9月16日一發布單曲《說好不哭》就創下單日破千萬觀看次數的成績，網友直呼周杰倫出道20年魅力依舊。上海首店 單價不貴眼尖網友發現，此次MV偷偷植入不少品牌，喜愛奶茶的周杰倫常常在社交軟體分享自己和茶飲的照片，其中麥吉「machimachi」是他最常打卡的飲料店，這次多次在新歌MV中，不少粉絲慕名而去，也讓這家手搖店爆紅。26日，麥吉公布大陸第二家分店在上海開業的消息，是上海首店，而首家大陸門市則選在杭州皇后公園，於今年6月開業，屬直營門店，根據麥吉官方透露，大陸門市未來都將是直營模式。麥吉店鋪面積並不大，茶飲區和點單區加起來約只有15平方公尺左右，但該有的打卡區卻一個不少，滿足喜歡上網分享照片的民眾，不過也意味著消費者無法在店內坐下來慢慢喝，「快速點單、拍照，然後拿茶走人」是目前的消費模式，而飲料價格並不會貴到離譜，最便宜的純茶飲品單價在13元一杯，而最貴的草莓鮮奶則售價32元一杯，基本和上海市場原有的茶飲店售價持平。得花3、4個小時排隊麥吉官方表示，因為排隊人潮眾多，在進入上海市場之前，杭州店曾經實施過「奶茶限購方案」，消費者每人每天僅能進店購買一次茶飲，一次最多購買兩杯，讓多數民眾都能喝到奶茶，不過如此熱門的消費商機也讓「黃牛」有機可乘，日前傳出大陸民眾為了想喝周杰倫同款奶茶，卻又不想花3、4個小時排隊，便花了5800元從「黃牛」手中購入8杯奶茶，並表示「非常值得」。

【羅開新聞中心葉怡君彰化採訪報導 照片╱大會提供╱鍾豐榮、葉勇宏、陳宏佳攝影】總獎金新台幣四百萬元的2019女子台巡巡迴賽─建大輪胎盃TLPGA高球賽，定九月二十五日到二十七日在彰化大村的台豐高爾夫俱樂部進行三回合、五十四洞比桿賽，共有七個國家、一百零五位選手，包括九十一位職業女將及十四位業餘選手同場競技，爭奪冠軍獎杯及冠軍獎金七十二萬元。台灣業餘女將盧昕妤將尋求衛冕。這項比賽由TLPGA台灣女子職業高爾夫協會主辦，台豐球場協辦，建大工業股份有限公司冠名贊助，這是建大工業連續第七年冠名贊助女子台巡賽。建大為台灣知名輪胎大廠，其中全球高爾夫球車輪胎市佔率高達八成，體認品牌的重要性，建大的運動行銷遍及全球，包括贊助義大利足球甲級聯賽，NBA美國職籃、MLB美國職棒大聯盟等，在台灣則是贊助高爾夫與棒球，建大要讓台灣之光在世界發光。建大工業公司董事長楊啟仁說：「建大輪胎在二十多年前的時候，就有體認到自己建立品牌的重要性，所以我們從開始『KENDA』這個品牌，就一直在全世界各地推廣。世界級品牌，來自台灣。」九月二十四日舉辦賽前記者會與職業業餘配對賽，隨後舉辦開球儀式，也象徵2019建大輪胎盃，正式展開，宜人的天氣，也讓球敘進行相當順利。配對賽有三十一組、二十九位中外職業女將與近百位社會業餘人士同場配對揮桿，比賽採新史克蘭波制，最後由台灣職業女將吳曉玲與社會業餘人士唐進賢、吳金鹿與魏和昭以低於標準十四桿的五十八桿，贏得冠軍，業餘球友獲得台南老爺行旅住宿券。台灣女子職業高爾夫協會理事長鄭美琦說：「楊啟仁董事長他是非常熱愛運動，而且有國際視野的企業家，我們很高興，建大能為TLPGA提供這樣子的一個舞台。」外籍選手來勢洶洶，尤其是泰國軍團，包括在今年台巡賽的日立菁英賽與聲寶公開賽拿下兩冠的泰國球員泰國女將Parinda Phokan（帕琳達•波康）、贏得台巡與菲巡共同認證的菲律賓馬尼拉賽的Arpichaya Yubol（阿彼查雅•俞寶），都是搶冠的熱門好手。2016年冠軍馬來西亞的許莉欣再度前來挑戰第二冠。我國優秀誓言把冠軍獎杯留在台灣。目前，女子台巡賽獎金榜最新排名前廿名有十六位將參與盛事。其中有2015年冠軍梁宜羚；台巡賽獎金最新排名第四的林子麒，剛拿下南一公開賽冠軍；最新獎金排名第九的陳思涵，在南一公開賽並列亞軍，近況也不錯。除了衛冕的業餘選手盧昕妤在上場台巡南一公開賽以並列第六名收場，狀況佳；另有十五歲業餘小將吳佳晏，2017年八月十二日在美國業餘女子賽寫下史上闖進四強最年輕選手紀錄後，去年奪得歡樂友緣公開賽冠軍，今年九月初的南一公開賽也並列亞軍，表現仍然不輸職業好手們；另一位業餘好手陳伶潔，老爺公開賽拿下業餘組冠軍及並列第四名作收，也讓人注目，都將出賽。大會將取前兩回合成績優者前五十位選手晉級最後一回合決賽。此次比賽球道全長6,211碼。主辦單位表示，這場比賽期間將不收門票，歡迎球迷踴躍前往台豐球場，為球員們加油打氣。另外，大會在第十五洞提供一桿進洞獎，由頂級電動自行車品牌BESV提供市價48,000的智慧動能小徑自行車 PSA1。如果賽事三天沒有選手獲得一桿進洞，將會用於配對賽貴賓的抽獎。為了鼓勵民眾走入球場來幫台灣選手們加油，本次賽事由佳世達提供BENQ 4K HDR護眼大型液晶電視一台，作為來場民眾的抽獎，在頒獎典禮時會由大會抽出，並限定在現場的民眾獲得。期望大家都能走進球場，體驗高球運動的氛圍。

「所長！聽說現在的毒品跟以前不一樣， 可以來我們社區宣導一下嗎？」 日前傍晚日宏龍派出所所長柯宏志在東方大鎮社區李主委誠摯的邀 請下前往社區向住戶們反毒宣導，柯所長為讓社區居民有防範毒品危 害的安全意識，特別提供各式毒品仿真道具，如安非他命、K他命、 搖頭丸及新興毒品可能呈現的樣貌，以及對危害身體危害， 讓身為家長的爸爸媽媽們直呼， 會更重視孩子們的生活起居及交友狀況。太平警分局宏龍派出所所長柯宏志日前巡邏時前往轄內東方大鎮社區 ，在拜訪主任委員李如山及管委會成員過程中， 李主委談到從新聞得知新興毒品氾濫的嚴重性， 許多青少年都因好奇心陷入毒害，加上社區有近570戶的居民， 也希望能灌輸相關毒品的特徵及一些犯罪預防宣導的常識並力邀柯所長至社區宣導。柯所長特別利用晚間時段分梯前往宣導，呈現毒品仿真道具，介紹新興毒品常會仿冒成糖果、餅乾、梅子粉、 果凍或咖啡包等形態，再藉機提供給無知的青少年食用， 造成無法挽回的後果，讓參加座談的家長們看了之後都受益良多，也頻呼「賣毒的人真惡劣」。太平警方表示，鑒於新興毒品危害青少年甚鉅， 反毒工作有必要向下紮根，因此針對現今各類(新興)毒品類型製成 擬真道具，讓民眾瞭解毒品身體危害的嚴重性，一同向毒品說「不」 。更多新聞推薦● 北市自強隧道內速限40km/h引民怨 10/1起提高為50km/h

記者蕭保祥／台中報導中華職棒（CPBL）第5隊味全龍最近持續接觸日本名投松坂大輔，日本媒體報導中日龍27日與松坂大輔深談50分鐘。味全球團領隊吳德威台中洲際球場賽前受訪坦言，對方經紀人來信愈來愈少，確實難度比較高。▲吳德威（左）與葉君璋出席選秀會。（資料照／記者林士傑攝影）吳德威說，今天中日球團深談松坂大輔消息傳出後，最近觀察經紀人溝通沒有很積極，爭取加盟恐怕難度是比較高。現年39歲松坂大輔希望2020年繼續擔任選手，中日球團深談動作可理解為對他有所期望。味全進入中職在2020年要先打二軍，要說服現役身分、高度人氣的老將松坂大輔全季打二軍，難度非常高。味全結束秋訓後，將首次出戰台灣冬季聯盟（AWB），吳德威表示，「持續尋找有人氣、有實力的洋將，這要看緣份。」至於是否找旅外選手助拳冬聯，味全尚未確定人選。根據吳德威說法，總教練葉君璋前往美國見習秋訓10天左右，10月初回台灣對於冬聯助拳人可望有大致規劃，味全也將推薦教練團12月中旬前往美國洛杉磯道奇冬訓，學習更多不同訓練模式。更多三立新聞網報導魏應充訪問彭政閔 送題字「彭程萬里與有龍焉」中信兄弟富邦天王山 持續低比分投手戰？林智勝再見安打破富邦 中信兄弟魔術數字M3游擊紀錄男王勝偉給後輩建議 「必須犧牲生活」

前行政院長賴清德十月可望赴美，替蔡英文總統爭取海外台僑支持。據透露，由於賴先前已排好其他國家出訪，為配合賴行程，以利替「蔡賴配」營造氣氛，蔡英文美國各地後援會成立時間也往後延，原訂10月12日首場在休士頓的後援會成立活動，將延到15日。休士頓後援會打頭陣，10月15日成立綠營人士說，約一個月前，美國台僑界就盛傳2020總統大選，將由「副總統級」的人主持美國後援會成立活動，當時大家還臆測是否為2012年搭檔蔡英文競選的立法院長蘇嘉全，近日才理解，原來目標對象是目前蔡營副手搭檔首選、蔡的總統黨內初選對手、前行政院長賴清德。據了解，蔡營原訂在雙十國慶後，在美國舉行5場後援會成立造勢活動，首場定在10月12日；5場地點包含敏感的華府，系列活動原訂在10月22日左右結束，但現在配合賴的行程，首場延至10月15日舉行，最後一場則延到10月底。賴清德預計在美國待約兩周，在華府除了後援會活動，也有其他拜會行程。增加賴國際歷練，民進黨曾擬讓賴出任亞洲自由民主聯盟主席鋪陳「蔡賴配」，蔡營讓賴清德從美國出發。其實據了解，去年九合一敗選後，賴堅辭閣揆，但蔡當時早認定賴是副手候選人，也曾思考由賴代表民進黨，參與亞洲自由民主聯盟。由於民進黨今年是輪值主席，原本擬讓賴代表民進黨出任主席，增加國際歷練，但賴投入初選和蔡競爭，此議也不了了之。自由民主聯盟現在主席由和蔡親近、外交資歷深厚的民進黨立委蕭美琴擔任。更多風傳媒報導相關報導》 蔡賴配仍為蔡營首選！賴清德可望赴美，替蔡英文爭取支持相關報導》 回應「分手快樂」！吳敦義批准郭台銘退黨 下周三送中常會備案

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）半年前發現看東西越來越模糊的84歲邱伯伯，經眼科檢查，發現視野缺損，但眼壓都維持在正常範圍，眼科醫師告訴他目前沒有治療的方法。因此邱伯伯情緒低落導致食慾不佳。家人帶他至中醫診所求診，中醫師問診發現，邱伯伯長期有鼻塞、睡眠呼吸中止症，懷疑是這些問題造成腦部長期缺氧，進而傷害視神經細胞，引發視野缺損症狀。腦部缺氧 小心傷害視神經細胞安平中西醫診所中醫主任郭祐睿醫師指出，氧氣對眼睛健康極為重要，當眼睛細胞缺氧，房水循環就會變差，眼壓也會升高，嚴重甚至可能造成視神經萎縮，引發視野缺損；此外，缺氧會使睫狀肌疲乏、水晶體更易混濁，引起飛蚊症、白內障、青光眼、視野缺損。腦部缺氧常見原因包括缺乏運動、久坐、睡眠呼吸中止或鼻塞等。研究顯示，呼吸中止症的人罹患視神經中風機率為正常人的1.95倍，罹患青光眼的機率更是正常人的10倍之多。郭祐睿醫師針對邱伯伯的症狀，除了給予針灸、中藥治療眼疾，也以提升全身供氧量為目標，多管齊下。經過半年治療，邱伯伯兩眼視野從本來不到45%分別提升至51%、74%，終於恢復往日笑容。除了針灸與服用中藥，其他幫助恢復視力的方法包含：腹式呼吸、按壓大拇指的明眼穴、鳳眼穴、避免戴隱形眼鏡、持續運動、調整情緒等方式。研究顯示 成年人大腦中仍有新生神經細胞眼睛最大的營養來源就是「氧氣」。郭祐睿醫師指出，2019年有兩篇國際期刊探討腦神經死亡後能否恢復，第一篇發表於〈Nature〉期刊，研究發現，腦部缺氧後神經細胞雖然會凋亡，可是沒有之前所想的快速，這是一個相對漫長的漸進過程，甚至可以被延後、暫停，甚至逆轉；第二篇是在〈Nature Medicine〉所發表，研究顯示，成年人大腦中仍有新生神經細胞，甚至包括80、90歲的老年人都有。未來這些研究還會持續進行，甚至可能翻轉醫學理論；在中醫也發現不少視神經萎縮而後恢復病例，令人非常振奮。補氧兩妙招 有助維持眼睛健康郭祐睿醫師平常也會推薦「腹式呼吸」與「按壓大拇指的明眼穴、鳳眼穴」兩個補氧妙招，提供患者平常練習。以腹式呼吸為例，吸氣時腹部鼓脹，吐氣時要慢，以便吐出更多的二氧化碳，此時也在做腹部運動，讓身體得到更多氧氣。按壓明眼穴、鳳眼穴 穩定自律神經、促進血液循環至於明眼穴、鳳眼穴位置，在大拇指背面第一關節的兩端，主要是肺經運行位置，肺經主氣，古人發現多按壓可改善眼睛疲勞，平常可以用拇指和食指夾住另一手的大拇指，強力按壓10秒，每天不拘次數，雙手都做，對穩定自律神經、促進血液循環也有幫助。避免戴隱形眼鏡 以免造成雙眼缺氧眼睛從血液中獲取營養，透過呼吸來攝取氧氣，而隱形眼鏡卻妨礙眼睛的呼吸。隱形眼鏡能不戴就不要戴，除非萬不得已，例如要與人見面、出席公開場合時，才使用隱形眼鏡。郭祐睿醫師也提醒，補「氧」方法很多，像持續運動、調整情緒、呼吸等，都可以增加身體含氧量，眼睛不缺氧，就能常保光明人生。更多健康相關新聞久坐少運動 肌少症引起膝蓋痛醫值班30小時倒地 救醒後生活全毀牙齦流血不管 醫師：牙齒1年掉1顆陳文茜與馬如龍的痛 「肺腺癌」怎救吃素中風機會比肉食者高？ 專家解答＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

每年10月的第二個星期六是世界安寧日，奇美醫學中心配合該院奇恩病房屆滿11週年，結合紙風車文教基金會共同宣導病人自主權利法。奇美學中心院長邱仲慶表示，該院於87年成立安寧團隊，102年8月成立緩和醫療中心，緩和醫療就是要減輕人的病痛，走到生命終點時能順利度過。紙風車贈偶。邱仲慶院長表示，響應世界安寧日，奇美醫學中心87年成立安寧團隊，102年8月成立緩和醫療中心，此次結合紙風車文教基金會共同宣導病人自主權利法，紙風車文教基金會免費製作有關病人自主權利法的布偶、布景、戲台，還編寫劇本、錄音，教導奇美醫學中心人員演戲。奇美醫學中心緩和醫療中心主任柯獻欽表示，108年1月生效的病人自主權利法，包括什麼是預立醫療決定？維持生命治療包含哪些？人工營養及流體餵養指的是什麼？有哪些特定臨床條件可以啟動此醫療決定？預立醫療照護諮商如何召開？民眾對法條不太容易了解，因此，必須透過法令宣導，讓社會大眾了解其中的意義。柯獻欽主任表示，緩和醫療中心包含癌症、非癌症、急重症與教育研究等多組，不侷限於服務癌末病人，期望各類疾病的末期病人都得以善終。根據健保局資料顯示，108年度奇美醫學中心在病人死亡前安寧利用率達到60%，是全國19家醫學中心第一名。更多新聞推薦● 北市自強隧道內速限40km/h引民怨 10/1起提高為50km/h

【早安健康／張承宇報導】現代人外食高油、營養不均衡，一來容易導致嘴破，吃東西時痛苦萬分；二來容易長痘痘，除了影響外貌，嚴重時還可能發炎疼痛。而這兩個惱人症狀，除了擦藥改善還有什麼其他的選擇呢？日本管理營養士推薦：吃「豬肉炒苦瓜」補充缺少的營養，就有助維持肌膚與黏膜健康，預防痘痘嘴破、幫助傷口恢復！ 營養不均衡容易嘴破、長痘痘，透過飲食補充維生素幫助改善 日本管理營養士若子みな美（暫譯：若子三奈美）表示，蛋白質、維生素B群、維生素C等營養都是預防嘴破、長痘痘的關鍵，例如肌膚、口內黏膜的新陳代謝需要以蛋白質為原料，若是原料不足，則嘴破、長痘痘的問題就難以痊癒。而維生素B群、維生素C則分別和代謝、膠原蛋白生成息息相關，其中一種若是不足，就可能讓嘴破、痘痘復原所耗費的時日增加。 日本飯田齒科醫院醫師飯田尚良也指出，補充維生素B2有助改善嘴破問題而豬肉等肉類正是能夠補充維生素B的好方法之一。另外維生素C雖然對嘴破沒有直接的改善效果，但能透過提高全身免疫力來幫助預防嘴破。此外，飯田尚良建議先從天然的食物中攝取營養素，真的沒辦法吃足量再考慮透過營養補充品來補充，以免有過量的問題。 因此，若子三奈美也推薦吃「豬肉炒苦瓜」，其中的材料甜椒、苦瓜含有豐富的維生素C，豬肉則是有豐富的蛋白質以及B群，可以藉此補充足夠營養，除了預防嘴破與長痘以外，還有提供身體材料修補傷口，以及整腸的好處。 簡單豬肉炒苦瓜幫助預防嘴破、長痘痘，下一頁分享食譜給您 簡單豬肉炒苦瓜幫助預防嘴破、長痘痘 材料 調味料 做法 … 延伸閱讀：

每個人的腸道菌相與菌態都不同，別人推薦的益生菌不見得對你有用，吃什麼菌也沒有定論，執業醫師王峰昨日建議，挑選益生菌掌握三原則：選擇菌種多樣化產品、挑有信譽及認證的品牌、交替不同品牌食用。另外，補充益生菌的同時，也要多攝取天然「益生質」，益生質是益生菌喜歡的食物，能提供益生菌養分，對腸道菌相平衡有很大幫助。膳食纖維、寡醣（如洋蔥、牛蒡、香蕉、蘆筍、蘋果等）、蔬果、全穀類等都是益生菌喜歡的「益生質」食物，王峰表示，如果是腸道健康的人，不需特別補充益生菌保健食品，可直接攝取天然益生菌食品，如無糖優酪乳、無糖優格、乳酪、泡菜、味增、納豆、醋、起士等發酵食物。但若是外食族或是平日工作忙碌、壓力大者，因為容易重複食用某一類食物，或吃進過多加工食品，這時可適量補充益生菌保健食品保養腸胃，讓腸道增加好菌，並維持菌叢種類的多樣性。王峰指出，可透過糞便檢測分析，或是做個人化益生菌檢測分析，精準補充腸道益生菌，進而修復腸道黏膜，提升免疫改善健康。根據研究發現，人體腸子裡超過一千種菌種，這些菌種可分為好菌、壞菌和中間菌，數量多達一百到兩百兆個，而其中有益健康、幫助腸道菌種平衡的微生物，都稱為益生菌。健康的腸道並不是壞菌越少就是好，而是腸道內好壞菌要達到動態平衡狀態，一旦菌叢生態失衡，壞菌多過好菌，就會產生腸道問題，間接降低免疫力，進而影響健康。

（中央社記者黃巧雯台北25日電）尋求衛冕的台灣羽球一哥周天成今天在南韓羽球公開賽首輪僅花36分鐘，以21比12、21比15輕取泰國選手塔馬辛，闖進16強賽。世界排名第2的周天成，上週在中國羽球公開賽8強止步，本週重振旗鼓，轉戰在仁川舉行的南韓公開賽，要挑戰男單2連霸。周天成這次名列大會第2種子，今天首輪壓軸出戰世界排名第24的泰國選手塔馬辛（Sitthikom Thammasin），雙方生涯首度對決，周天成開賽一度以5比6落後，但隨後拉出9比0攻勢逆轉超前，且維持5分以上的差距，輕鬆以21比12先下一城。周天成次局乘勝追擊，並未遭遇對手太多抵抗，加上比賽中段拉出8比1攻勢鎖定勝局，最終以21比15迎接勝利，挺進16強賽。周天成16強賽將出戰世界排名第12的西本拳太（Kenta Nishimoto），周天成過去對戰，取得5勝1敗優勢，前一次碰頭是在泰國羽球公開賽，周天成當時以直落二橫掃西本拳太，搶下4強門票。南韓羽球公開賽明天將展開各組16強賽事，除了周天成外，世界球后戴資穎、「羽球王子」王子維、男雙王齊麟與李洋、混雙王齊麟與程琪雅也將接力登場搶勝。（編輯：張雅淨）1080925👉Palladium Outlet零碼鞋款53折起

記者孫伊萱／綜合報導知名影音串流平台Netflix首部華語原創影集《罪夢者》發布了首支花絮短片，男主角張孝全特別現身說法，自爆過去他在面對悲傷情節時需要很多時間準備，沒想到在本劇竟一舉克服，每場哭戲都完全不需要時間醞釀，特別是一場他與前來探監的親人隔著玻璃苦情相望，張孝全雖努力壓抑情緒，雙眼卻不禁潰堤、瞬間噴淚，臉頰也止不住抽搐，對家人的不捨之情溢於言表，而劇中他感情飽滿、充滿張力的演出，也讓人看到與過去截然不同的真情流露。有趣的是，張孝全第一次看到劇本時，就被陳映蓉導演筆下的江湖情義所驚豔，竟興奮到忍不住爆粗口：「我操！」讚嘆導演跳脱黑幫題材框架、掌握陽剛故事的深厚功力。▲張孝全第一次看到《罪夢者》劇本，忍不住爆粗口。（圖／Netflix提供）▲張孝全在《罪夢者》中飾演意氣風發的黑道弟兄阿全。（圖／Netflix提供）張孝全在《罪夢者》中飾演意氣風發的黑道弟兄阿全，原本和鄰家女孩賈靜雯過著幸福日子，卻因涉嫌一椿案情重大的綁票案，與道上兄弟一同被捕入獄，等待死刑槍決。今天釋出的花絮短片不僅看見張孝全從天堂跌落地獄的心境轉折，也能看見這群兄弟鋌而走險，在餐廳、監獄等處驚險上演全武行，多場打戲拳拳到肉，動作場面精彩可期。張孝全原本以為這個幫派份子角色離自己很遠，只能感嘆角色際遇：「怎麼這麼可憐？」沒想到拍攝時很快就入戲，也被阿全對家庭的渴望所打動。而他在劇中雖是打起架來充滿殺氣的黑道罪犯，私底下卻是非常照顧換帖兄弟王柏傑、章立衡、自閉症弟弟周洺甫，也對愛人賈靜雯呵護有加，展現鐵漢柔情的反差，更將台味十足的江湖情義詮釋地淋漓盡致。▼▲張孝全在《罪夢者》 中展現鐵漢柔情的反差，更將台味十足的江湖情義詮釋地淋漓盡致。（圖／Netflix提供）張孝全坦言第一次看到導演陳映蓉的劇本時，就完全被峰迴路轉的劇情深深吸引，角色的情感層次豐富，更讓他佩服得五體投地，甚至忍不住爆粗口、率性直呼：「我操！真的蠻屌的！」張孝全透露自己一直以來對悲傷的戲都需要很多時間準備，但這次卻受角色的悲慘際遇所影響，幾乎不需要時間醞釀情緒，隨時都能自然地落淚，尤其是拍攝一場探監戲時，淪為階下囚的他只能隔著玻璃與親人相見，原本陽剛形象瞬間瓦解，當場眼眶泛淚、散發出滿滿的不捨與無奈，讓他自己也不禁感嘆「彷彿心裡從未開發的地方都被打開了」，更感性表示《罪夢者》對他來說是一部刻骨銘心的作品，好像真的完完整整經歷了劇中角色的一生。▲影片來自YouTube－Netflix Asia頻道，若遭移除請見諒更多三立新聞網報導靠「翻垃圾桶」學調味！韓男星曝心路歷程…現成餐飲業大亨推5566只為「打敗羅志祥」！孫德榮曝內幕怒轟：氣質差「月亮納粹反攻地球」太狂！網看完預告片…掏錢求早點上映新片扛重責！侯彥西頂樓高台崩潰痛哭…「希望親友能看見」

記者楊忠翰／台中報導台中市1名男子阿豪（化名），3年前邀約國小女同學小萱（化名）外出，並在奶茶中摻入FM2，再拿給對方飲用，小萱喝下後當場昏迷，阿豪趁機性侵2次得逞，一、二審法官均判阿豪9年徒刑；案發後小萱自覺難以面對未婚夫，還曾經羞憤自殺獲救，加上她被性侵時已懷孕12週，擔心藥物恐會傷及孩子，遂請求損害賠償，台中地院判決阿豪必須賠償80萬元。檢警調查，阿豪與小萱為國小同學，2016年5月14日上午時分，兩人相約前往微熱山丘遊玩，途中阿豪將摻有FM2的奶茶給她飲用，小萱喝下約5分鐘後昏迷，阿豪發現FM2已發揮效用，隨即轉往彰化縣安麗都庭園汽車旅館，一舉性侵小萱得逞。同日中午時分，阿豪幫小萱穿上衣服，並扶她上車後退房離去， 然後返回自己租屋處，由於小萱仍舊意識不清，阿豪遂再度性侵得逞；小萱直到傍晚才醒來，驚覺自己遭到性侵，憤而向警方報案；一、二審法官依加重強制性交罪判刑阿豪9年徒刑，但他不服上訴三審中。小萱無端受到重大侮辱，難以面對自己及未婚夫，案發後2天竟持美工刀割傷左臂，所幸家人及時阻止才未釀禍，現在她左臂上仍有明顯傷痕；不僅如此，案發當時小萱已懷孕12週，阿豪仍以FM2對她下藥，同時戕害小萱胎兒健康，導致她迄今仍擔心藥物對小孩身心健康有所損傷，因此請求損害賠償。法官認為，小萱遭到她信任的國小同學下藥後性侵，身心受創甚鉅，導致她精神上蒙受極大痛苦，小萱請求損害賠償，應予允許，判處阿豪必須給付精神慰撫金80萬元。▲阿豪對懷孕的女性友人下藥後性侵遭判9年徒刑。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixbaby）更多三立新聞網報導大太吃不消！黑人男友沒戴套內射 女工程師怒告性侵重判10年！一晚兩度硬上少女 狼師還逼她說淫話熱戀期！少女翹家會心愛男友 借宿友人家兩度嘿咻酒店狂歡！渣男撿屍正妹好友 做到一半對方驚醒

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）現代人生活忙碌，便秘是國人常見的健康問題，除了運動的時間減少、常常外食、飲食不均衡，食物殘渣進入大腸後，大腸持續蠕動並吸收殘餘的水份，剩下無法再吸收和消化的殘渣，就是糞便了。糞便累積後，腸壁神經傳達至大腦，讓人體產生便意而排便。只要會影響上述生理過程如水份的吸收、蠕動能力……等因素，都可能導致排便困難。此外，嗯不出來也可能是「藥物」所引起的。為什麼會造成便祕？ 造成排便不順的原因有很多種，常見的有膳食纖維和水份攝取不足、缺少活動的生活方式和環境的改變，像是旅行、懷孕，或飲食改變也會有排便不順的狀況產生。生活、學習或工作壓力大，或者睡眠不足也可能影響到排便。除此之外，很容易被民眾忽略的是藥物所引起的排便障礙。事實上，許多常見的藥物可能會造成排便不順的不良反應。藥害救濟基金會為民眾整理了以下可能會引起排便困難的常用藥物：哪些常用藥物可能會讓你「嗯」不出來 1、降血壓藥： 高血壓患者在服用降血壓藥的期間，可能有排便不順暢的困擾。其中利尿劑(diuretics)具有排出體內水分的作用，腸腔內水分不足就會使大便變硬；而降低中樞神經的交感神經作用之降血壓藥如clonidine通過對腸道神經的作用，會促進液體和電解質吸收，限制消化液分泌，並降低腸道平滑肌蠕動能力而導致排便不順暢；另外鈣離子拮抗劑如nifedipine，便祕亦是常見的不良反應，其藥理機轉可能為減少腸道蠕動動力（特別是結腸），導致了食物殘渣在結腸滯留時間的延長，增加水分的吸收。2、胃藥： 胃藥中的制酸劑，用來中和人體分泌的胃酸，以緩解因胃酸過多導致的不適。常見的制酸劑成分以含有鎂、鈣或鋁化合物為主，若長時間服用容易與腸道內的食物殘渣結合，成為難溶解又無法吸收的鋁鹽和鈣鹽，使大便變得乾硬，使排出更為困難。3、鴉片類鎮痛劑： 服用鴉片類鎮痛劑如嗎啡morphine，其主要作用中樞神經系統作用，使腸道蠕動減緩，延長食物殘渣在腸腔的滯留時間，增加水分吸收；同時也會干擾排便反射，減弱排便的慾望。4、抗組織胺： 抗組織胺(antihistamines)除了用於治療過敏外，也是感冒常使用的藥品成分，其中第一代抗組織胺透過干擾組織胺的接受器而緩解症狀，同時也會作用在副交感神接受器上而延緩腸道平滑肌蠕動，因此容易有排便困難的不良反應發生。5、抗憂鬱藥： 抗憂鬱藥包括三環抗鬱劑(tricyclic antidepressants；TCA) 如amitriptyline、選擇性血清回收抑制劑（selective serotonin reuptake inhibitors；SSRI）如paroxetine、正腎上腺素與血清素回收抑制劑(serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors；SNRIs)如duloxetine及其他各種作用機轉不同的抗憂鬱劑，上述不同類別的藥品，導致便秘不良反應之機轉也有差異，例如TCA、SNRIs可能導致腸道分泌腸液不足，及減緩腸道平滑肌蠕動，造成糞便在腸道內滯留的時間延長，而導致便秘。6、刺激性瀉劑： 番瀉葉(番瀉苷；sennosides)、蘆薈(蘆薈素；aloin)、大黃(大黃素；emodin)等屬於刺激性瀉劑，因刺激大腸壁而用來治療便秘。但民眾若一有排便不順的症狀就自行服用，久而久之不僅容易造成依賴，更可能因結腸張力減弱，使排便更不順暢。因此，使用含這類成分的藥物前，建議要先諮詢醫師或藥師。藥害救濟基金會提醒民眾，在服藥期間，如果有排便困難的情形，可以和醫師或藥師討論可能的原因，降低因用藥引起的不良反應，另一方面也可以減少多重用藥的情形;另外，也可以視身體情況，藉由逐漸增加適量的膳食纖維攝取，如燕麥麩、薏仁、黑豆、木耳、蘋果……等等，補充足夠的水分和適當的運動，及調整生活型態，以改善排便不順暢的困擾。

工商時報【譚有勝╱印尼三寶瓏報導】受中美貿易戰影響，印尼近年來成為台商投資首選之地。為了讓台商更了解當地投資環境，外貿協會董事長黃志芳25日率團拜訪中爪哇省首府三寶瓏拜會該省省長普拉諾沃（Ganjar Pranowo），為我商尋求合作商機。黃志芳指出，印尼是東南亞最大的經濟體，人口高達2.68億，在貿易戰衝擊下，不少台商已開始在印尼布局。其中，中爪哇省在人工、稅收方面均提供優惠政策措施，相信未來中爪哇省將是台資企業的重點投資地區，台商應把握機會。普拉諾沃說，近年來國際經濟情勢有很大的變化，尤其是在中美貿易戰背景下，全球經濟均受到很大的衝擊，但印尼反而得到大量訂單，讓印尼成為貿易戰受惠國之一。普拉諾沃表示，中爪哇省基礎建設良好，是外資企業投資的理想地點。台灣目前是中爪哇外來投資排名第十，自2015年至今累計投資額約4,700萬美元，中爪哇省政府未來也將針對台商提供諮詢與客製化協助。根據印尼官方統計，2018年中爪哇省經濟成長率5.32％，高於全國經濟成長率5.17％，為全印尼經濟成長率最高的兩個省份之一。值得注意的是，作為印尼國家戰略經濟發展陣地，位處於中爪哇省的經濟特區「肯德爾工業區（Kendal Industrial Park）近年來引起外界高度關注，目前已有50多家來自各國的廠商登記購地，準備投產，主要產業包括食品飲料、紡織成衣、家具、建築材料、汽車零配件，以及電子零組件等。據悉，台灣已有八家廠商向當地政府洽談申請進駐該工業區。另外，中爪哇省外來投資每年平均穩定成長34％，截至2019年上半年，該省共吸引外資總金額約15億美元，占全印尼外來投資金額的10.6％，排名全印尼第三大外來投資地點。

生活中心／綜合報導許多民眾上了一天的班，回到舒適的床上休息，壓力一釋放，幾乎呈現「無意識」狀態，即便掉下床都渾然不知！一名人妻就分享老公超狂睡姿，傻眼直呼「我找不到比我老公睡姿還差的」。▲人妻一進房看到老公睡姿傻眼。（圖／翻攝自爆廢公社）原PO在臉書「爆廢公社」分享一張老公睡姿的照片，詢問網友「有沒有人跟我一樣睡覺不知要怎麼睡的」只見照片中，原PO老公整個人已經倒立、一半身體都在外頭，仍睡得相當香甜，完全沒有醒來。而原PO見到這誇張睡姿，也立刻拍下給老公看，「找不到比你睡姿還差的」，沒想到對方竟並不這麼認為，還說「不信每個人睡姿都這麼好」，因此原PO也放上網要大家評評理，「大家想法呢？」▲人妻好奇詢問，有人另一伴也這樣嗎？（圖／翻攝自爆廢公社）照片曝光後，網友紛紛表示「這睡姿太誇張了啦」、「這是我看過睡姿最差的了」、「這個高難度」、「怎麼有辦法睡成這樣」、「這樣睡有比較舒服嗎」、「到底是多累，怎麼可以睡成這樣」、「他起來不會頭暈嗎？」、「這應該常常落枕」。▲網友在底下留言，兒子睡姿也很奇特。（圖／翻攝自爆廢公社）▲網友在底下留言，原本好好睡在沙發，結果變這樣。（圖／翻攝自爆廢公社）▲網友在底下留言，另一伴也睡到翻下床。（圖／翻攝自爆廢公社）此外也有其他網友貼出，家人的奇怪睡姿，「妳不孤單」、「我兒子的也很誇張」、「我老公跟妳一樣」、「本來是坐在沙發睡睡成這樣」。更多三立新聞網報導張鈞甯回應打臉邱澤？友人爆料「不認愛阻因」有苦衷邊喝珍奶邊壞壞！把「它誤認珍珠」…女痛到飆淚：以為斷了妹子車一倒！裙被扯下「夢幻小褲褲」走光 他兩難：該幫？路上驚見情侶「放閃終極進化版」取暖 單身狗差點被閃瞎